Langlaufen
De juiste langlaufuitrusting
Welke uitrusting heb je nodig om te langlaufen en hoe kleed je je goed op de loipe? Hoe begin je met nordic skiën?
Voor langlaufen heb je eigenlijk niet veel nodig:
Toch zijn er een paar punten waar je rekening mee moet houden. Ten eerste moet je de stijlkwestie ophelderen: Wil ik klassiek of skate langlaufen? Langlaufski's voor de klassieke stijl zijn over het algemeen 10 centimeter langer dan skatingski's. Het maakt niet uit welke stijl je kiest: Zogenaamde Nowax-ski's worden vaak aanbevolen voor beginners. Ze hebben kickzones van microschubben aan de onderkant, die dienen als hulp bij het klimmen en voorkomen dat je uitglijdt. Ze kunnen, maar hoeven niet gewaxt te worden en hebben dus minder onderhoud nodig. Dit is vooral handig in het begin. Als je meer ervaring hebt, gebruiken de meeste mensen klassieke gewaxte ski's.
Het is ook aan te raden om je langlaufschoenen en stokken zorgvuldig te kiezen. Voor de klassieke stijl heb je stokken nodig die ongeveer tot je borst reiken, schaatsstokken tot je kin. De schoenen moeten halfhoog zijn voor een goede bescherming van de enkels.
Over het algemeen is het aan te raden om in het begin materiaal te huren. Dit is een goede manier om te testen welke ski's of welke stijl het beste bij je passen en je hoeft in het begin niet zoveel geld te investeren.
Dan is er nog de kwestie van de juiste kleding. Bij langlaufen is het motto: niet te dik en niet te dun. De juiste kleding betekent vooral ademende kleding: Windstopperjacks met een fleecetrui zijn ideaal, samen met skiondergoed. Katoen moet worden vermeden, omdat het zweet absorbeert in plaats van vocht naar buiten af te voeren. Alle kledingstukken moeten zo nauwsluitend mogelijk zijn, inclusief handschoenen.
Tip: Als je al aan buitensport doet, zoals hardlopen, fietsen of schaatsen, heb je waarschijnlijk al de juiste functionele sportkleding in je garderobe.
Voor langere tochten
Voor profs: Reserve uitrusting in de auto
